Wir bringen uns behutsam an neue Grenzen und steigern langsam unsere körperliche Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Die wichtigste Regel ist: immer in Bewegung bleiben!

Wir bewegen uns von innen nach außen, verkörpern tanzend Metaphern („Sei ein Wasserfall!“), lassen los und fallen, bewegen uns von ruhig-meditativ bis wild-kraftvoll. So entsteht dann der sogenannte "Flow", der wenn er körperlich erfahren wird, sich ganzheitlich positiv auf unser System auswirkt.