Neu:

BEWEGUNG UND BALANCE

Altersgruppe: 30 +

Mittwochs 16:45 - 18:00 Uhr

Wer kennt nicht das Gefühl einzurosten?

 Durch unsere einseitigen Bewegungsmuster im Alltag belasten wir den Körper ungleichmäßig. Bewegungseinschränkung und Verspannungen sind die Folge.

 Verbessern wir unsere Beweglichkeit!

 Unser Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining beginnend mit einem individuell angepassten Warm Up. Danach erfolgt ein wechselndes Workout aus Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtsübungen. Zum Ende jeder Unterrichtseinheit widmen wir uns dem Stretching.

Wir freuen uns auf euch.

NEU:

Fit in der Schwangerschaft!

Samstags 12 - 13 Uhr

 

Sie dürfen nicht alles essen was Sie wollen, Sie dürfen keinen Alkohol trinken und in Zeiten von Corona sich nicht einmal mit Ihren Liebsten treffen...

Sport machen jedoch schon!

Gezielte, sanfte Übungen helfen Ihnen Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Zudem können Sie Ihr Wohlbefinden steigern, für einen besseren Schlaf sorgen und gegen überflüssige Pfunde ankämpfen.

Unser Kurs beinhaltet eine Kombination aus leichten Kraft-, Ausdauer- und Stretchingübungen während der Schwangerschaft.

(Die Intensität des Kurses ist an Eure Umstände individuell angepasst.) 

Ich freue mich auf euch :)

 

Eure Medea.