Kurse & Studio

Kurse & Studio

Das Sportangebot im Sportzentrum wird durch die Abteilung Fitness- und Gesundheitssport organisiert und bereitgestellt. Die Mitglieds- und Aufnahmebeiträge der Abteilung könnt Ihr auf der Sportartenseite einsehen: Fitness- und Gesundheitssport

Um auch Freunden und Gästen die Teilnahme an unserem Sportangebot zu ermöglichen, kann man über  unseren Counter Tages- und 10er-Karten kaufen oder verschenken. Bereits ab 10,- € (Kinder ab 8,- €) findet hier jeder sein passendes Angebot.

Infos Kurse

030 61 10 10 20

Unser Kursangebot

Wir bieten 7 Tage die Woche über 100 Kurse in netter Atmosphäre an, die von qualifizierten TrainerInnen geleitet werden. Unsere Schwerpunkte sind Vielfalt und Gesundheitsorientierung. Da ist für jede/n etwas dabei – Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene, Entspannung und Power-Kurse, Yoga und Dance Fitness,  Gesunder Rücken und Cycling mit Trainingsplan, Eltern-Kind-Turnen und Seniorengymnastik.
Nähere Informationen zur Onlinereservierung von Kursen findet Ihr hier: Hinweise Onlinereservierung

Kursprogramm

Für nähere Informationen bitte den gewünschten Kurs anklicken.

 Aktuelle Änderungen und Kursvertretungen

Das Kursangebot als Download: Kursangebot Erwachsene

Das Kursangebot als Download: Kursangebot Kinder

Unser Fitness-Studio

Training in familiärer und entspannter Atmosphäre! Jederzeit professionelle Betreuung und Beratung durch lizensierte TrainerInnen.
Der Schwerpunkt liegt auf modernem gesundheitsorientierten Fitnesstraining. Neben den Fitnessgeräten von Technogym bietet das Studio ausreichend Flächen für funktionales Training wie Schlingentraining (TRX), Training mit Bosubällen, Blackrolls etc.. Weitere Kleingeräte und medizinische Seilzüge komplettieren das Angebot. Ein intensives Einführungsgespräch mit Anamnese sowie Trainingsplanerstellung und -anpassung sind selbstverständlich. Nähere Informationen zum Eintritt in die Abteilung Fitness- & Gesundheitssport (Studio) sowie die hierbei geltenden Aufnahmefristen könnt ihr dem nachstehenden Infoblatt entnehmen >> Aufnahme F&G Studio << .

Kursplan Erwachsene

Gruppen:
Allgemeine Fitness
Balance & Wohlbefinden
Choreografie
Kraftausdauer/Ausdauer
Training sanft
Alle anzeigen
Montag

09:00-09:55

Pilates I-II

Eve

09:15-10:00

Fitnessgymnastik I-II

Brit

10:00-10:55

Rückenfitness A

Eve

10:15-11:10

Langhantel-Workout A

Brit

11:00-11:25

Stretching

Eve

11:30-12:25

Pilates Beckenboden

Eve

12:00-12:55

Zumba A

Astrid

12:30-13:55

Yoga für den Rücken

Anna Reis

17:05-17:55

Bauch & Rücken

Niels

18:00-19:10

Cycling & Shape

Jutta

18:00-18:55

Langhantel-Workout A

Niels

19:00-19:55

Fitnessgymnastik I-II

Nathalie

19:15-20:15

Cycling

Jutta

20:00-20:55

African Dance

Nathalie

20:30-21:45

Vinyasa Yoga II

Natascha

Dienstag

08:00-08:55

Frühsport A

Tina

09:00-09:55

Gesunder Rücken A

Tina

09:00-09:55

Bauch Beine Po A

Beate

09:45-11:10

Basic Yoga A-I

Florian

10:00-10:55

Bauch Beine Po A

Beate

11:00-11:55

Seniorengymnastik A

Beate

11:15-12:10

Rückenfitness I

Florian

12:00-12:55

Zirkeltraining A

Nadia

13:00-13:55

Pilates / Faszien

Nadia

14:00-14:55

Hockergymnastik

Susanne

16:30-17:25

Fußgymnastik A

Thomas

17:30-18:25

Rückenfitness I-II

Thomas

18:30-19:55

Hatha Yoga I-II

Anja

19:00-20:25

Capoeira A

Sidney

19:05-20:00

Fit Pilates

Elisa

20:05-21:30

Vinyasa Yoga II

Anna Rezo

20:30-21:55

Basic Yoga I

Florian

20:30-21:25

Power Fit I-III

Jana

Mittwoch

08:30-09:45

Vinyasa Yoga I-II

Monica

09:00-09:55

deepWORK I-III

Brit

10:00-10:55

Langhantel-Workout A

Brit

11:10-12:10

Cycling

Jenny

12:15-13:10

Gesunder Rücken A

Irene

16:30-17:30

Cycling Vital

Jenny

17:45-18:55

Yoga für den Rücken II

Mona

18:00-18:55

Pilates I-II

Christine

18:00-18:55

Bodyshape I-II

Nadja

19:00-19:55

deepWORK I-III

Lisa

19:00-19:55

Rückenfitness A

Nadja

20:00-20:55

bodyART

Lisa

20:00-20:55

Mobilität & Faszien A

Nadja

21:00-21:25

Stretching

Lisa

Donnerstag

08:30-08:55

Flexi

Eve

08:45-09:55

Qi Gong

Ricarda

09:00-09:55

Pilates I-II

Eve

09:00-09:55

Rückenfitness A

Tina

10:00-10:55

Stabilisation & Balance A

Tina

10:00-10:55

Bauch Beine Po A

Beate

11:00-11:55

Funktionsgymnastik A

Beate

12:00-12:25

Stretching A

Beate

12:30-12:55

PMR A

Beate

17:00-18:25

Vinyasa Yoga I-II

Manuela

19:00-19:55

Gesunder Rücken A

Monica

19:30-20:25

Cycling

Christian

20:00-20:25

Stabilisation & Balance A

Monica

20:30-21:25

Yogapilates

Monica

20:35-21:30

Feldenkrais

Antek

Freitag

08:00-08:55

Yogapilates

Anna Rezo

09:00-10:25

Yoga sanft

Michaela

09:15-10:15

Konditionstraining

Yvonne

10:30-11:25

Rückenfitness

Thomas

11:30-11:55

Fußgymnastik

Thomas

12:00-12:55

Rückenfit & Stretching

Thomas

16:00-16:55

Cycling

Jeannette/Frank

17:00-17:55

Cycling

Jeannette/Frank

18:00-19:25

Qi Gong

Ricarda

18:15-19:10

Rückenfitness

Mona

19:15-20:45

Yoga & Entspannung

Mona

19:30-20:30

Dance Fitness

Christiane/Astrid

Samstag

09:30-10:25

Rückenfitness A

Beate

09:45-11:15

Vinyasa Yoga II

Nathalie/Faye

10:00-11:25

Feldenkrais

Monika

10:30-11:25

Rückenfitness

Beate

10:30-11:55

Eltern-Kind-Akrobatik

Medea

ab 5 Jahre

11:30-12:45

Rückenfit & Stretching

Beate

11:30-11:55

Basic Tai Chi I

Tolia

11:30-12:25

African Dance A

Nathalie

12:00-13:30

Tai Chi

Tolia

13:00-14:25

Vinyasa Yoga II-III

Natascha

14:30-15:00

deepWORK express I-III

Brit

15:10-16:05

Langhantel-Workout A

Brit

16:15-17:15

Cycling

Aline/Frank

Sonntag

09:30-10:25

La Canne Francaise

Lionel

10:00-10:55

Pilates

Christine

10:30-12:00

TiB Sonntagsmatinee

11:00-11:25

Bauch & Rücken

Christine

11:25-11:55

Welcome Cycling

Jeannette/Ralf

12:00-12:55

Cycling

Jeannette/Ralf

13:00-13:45

Cycling

Jeannette/Ralf

13:50-14:35

Shape

Jeannette/Ralf

15:00-15:55

Schulter-Nacken-Fitness A

Thomas

16:00-17:25

Rückenfit & Stretching I-II

Thomas

17:30-19:00

Vinyasa Yoga II

Florian

Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)

Voranmeldung erforderlich, ab 1. Tag. Vorab online anmelden oder am selben Tag telefonisch bzw. persönlich.

Wir empfehlen die Nutzung von Pulsuhren zur Herzferquenzsteuerung. Leihuhren erhalten Sie gegen Pfand am Counter.

Kursplan Kinder

Gruppen:
Artistik
Kampfsport/allg.Fitness
Kinderturnen
Studio
Tanz
Alle anzeigen
Montag

15:00-15:55

Sport, Spiel & Spaß

von 4 bis 6 Jahre

16:00-16:55

Eltern-Kind-Turnen

bis 4 Jahre

16:00-16:55

Kindertanz

b.a.W. Aufnahmestopp

von 4 bis 6 Jahre

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

Die Jungen Wilden

von 6 bis 8 Jahre

Dienstag

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

Capoeira

ab 6 Jahre

17:00-17:55

Dance & Show I

von 6 bis 10 Jahre

18:00-18:55

Dance & Show II

von 11 bis 15 Jahre

18:00-18:55

Capoeira

ab 10 Jahre

Mittwoch

15:30-16:40

Artistik & Luftakrob.

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 6 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

von 15 bis 17 Jahre

16:45-17:55

Artistik & Luftakrob.

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 6 Jahre

17:00-17:55

Selbstverteidigung

ab 12 Jahre

18:00-18:55

Teens Fit

ab 12 Jahre

Donnerstag

15:30-16:25

Kinderzirkus

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 4 Jahre

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:55

Artistik

b.a.W. Aufnahmestopp

von 6 bis 9 Jahre

18:00-19:25

Artistik & Akrobatik

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 10 Jahre

18:00-18:55

Capoeira Probestunde

ab 6 Jahre

Freitag

15:00-15:55

Capoeira

ab 5 Jahre

16:00-16:55

Artistik

b.a.W. Aufnahmestopp

von 5 bis 10 Jahre

16:00-16:55

Capoeira

ab 7 Jahre

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

Einrad & Balance

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 7 Jahre

17:00-17:55

Capoeira

ab 8 Jahre

Samstag

09:00-20:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

10:30-11:55

Eltern-Kind-Akrobatik

ab 5 Jahre

12:00-12:55

Luftakrobatik II

ab 6 Jahre

Sonntag

09:00-20:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)

Wichtige Hinweise

Bitte denkt  daran, zu den Kursen pünktlich, in angemessener und sauberer Sportkleidung zu erscheinen und ein Handtuch mitzubringen. Für die Kurse Langhantel-Workout + Cycling können  sich Mitglieder  ab 1 Tag vorher online anmelden.

Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, zweimal kostenlos einen Kurs zu testen. Einfach vorbeikommen, am Counter anmelden und mitmachen! Danach ist die Teilnahme auch über Tages- bzw. 10er-Karten möglich.