Um die häufig sehr vollen Rückenfitness-Kurse am Freitagvormittag zu entlasten und das Training für mehr Teilnehmer*innen zu ermöglichen, gibt es ab 2. Februar 2018 folgende Kurse neu im Plan:

• freitags, 10.40 - 11.35 Uhr | FASZIENFITNESS I
  Faszienfitness ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Übungen für Kraft und Koordination werden mit federnden Bewegungen, langsamer und dynamischer Dehnung und gezielter Schunlung der Körperwahrnehmung ergänzt. Faszienfitness geht also über das Rollen auf einer Faszienrolle weit hinaus. Kreative, dynamische und schwungvolle Bewegungen stärken den ganzen Körper und machen ihn elastisch und flexibel. Ziel ist eine effektive Muskelarbeit und geschmeidige Bewegungsabläufe.
  Dieser Kurs ist für Einsteiger gut geeignet.
  

• freitags, 11.40 - 12.05 Uhr | BALLance®
  aktiv entspannen mit speziellen BALLance®-Kugeln für:
  •    eine tiefe Atmung
  •    eine aufgerichtete Körperhaltung
  •    einen entspannten Rücken
  

• freitags, 12.10 - 12.55 Uhr | FASZIENFITNESS II-III
  Dieser Kurs ist für sportlich fittere Teilnehmer*innen geeignet.
  

Die o.g. Kurse finden in Saal 2 im 1.OG statt. Trainer ist Jan Bommersbach (Trainer Fitness, Rehasport, BALLance®).